Was verantwortungsvolles Spielen bedeutet
Am Anfang von verantwortungsvollem Spielen steht die simple Erkenntnis, dass Glücksspiel nur einer von vielen Freizeitposten ist, nicht mehr und nicht weniger. Am besten behandelst du es wie einen Kinobesuch oder ein Essen im Restaurant, für das du dir vorher ein festes Budget setzt. Setz also nur Geld ein, dessen Verlust dich nicht aus der Bahn wirft, und plane niemals damit, offene Rechnungen mit einem Spielgewinn zu begleichen. Der Hausvorteil sorgt auf lange Sicht nämlich immer dafür, dass der Anbieter gewinnt und nicht du. Das ist kein Fehler im System, sondern die Grundlage, auf der die ganze Branche aufgebaut ist. Wer sich das von vornherein klarmacht, bewahrt einen kühlen Kopf und den vollen Überblick.
Hilfsmittel für mehr Kontrolle
Selbst dort, wo deutsche Regeln keine Anwendung finden, halten seriöse Anbieter eine ganze Reihe an Schutzfunktionen für dich bereit. Meist findest du sie in deinem Kundenkonto unter „Verantwortungsvolles Spielen” oder „Limits”. Leider greifen nur wenige Spieler tatsächlich darauf zurück, dabei gibt es kaum ein besseres Mittel, um aus einem guten Vorsatz eine feste, verbindliche Grenze zu machen.
Limits für Einzahlung, Einsatz und Verlust
Wie hoch deine Obergrenze für Einzahlungen, Einsätze oder Verluste pro Tag, Woche oder Monat ausfällt, entscheidest ganz allein du. Ein solches Limit wirkt dann am besten, wenn du es klar bei Verstand festlegst, also nicht mitten im Spiel und auch nicht direkt nach einer Pechsträhne. Bedenke außerdem, dass seriöse Anbieter eine Erhöhung erst nach einer Wartezeit wirksam werden lassen, eine Senkung dagegen sofort umsetzen.
Sitzungslimits, Spielpausen und Realitätschecks
Ein Sitzungslimit legt fest, wie lange du am Stück in einer Spielrunde bleiben darfst. Realitätschecks melden sich dagegen in regelmäßigen Abständen und zeigen dir, wie viel Zeit bereits vergangen ist und wie dein Kontostand aussieht. Beide Funktionen unterbrechen dich kurz und schaffen so bewusst den Moment, in dem du entscheidest, ob du weitermachst oder aufhörst. Fest eingeplante kurze Pausen verhindern zudem, dass aus einer geplanten Stunde ganz ohne dein Zutun ein halber Abend wird.
Selbstausschluss und OASIS
Genügt eine kurze Pause nicht mehr, kannst du dich selbst sperren lassen, wahlweise befristet oder unbefristet ganz ohne Enddatum. In Deutschland übernimmt das die zentrale Sperrdatei OASIS. Ein Eintrag dort wirkt anbieterübergreifend und erfasst alle in Deutschland lizenzierten Casinos und Wettanbieter. Anbieter mit einer ausländischen Lizenz sind zwar nicht an OASIS angebunden, stellen dir aber eigene Möglichkeiten zum Selbstausschluss zur Verfügung, die du jederzeit nutzen kannst.
Warnzeichen für problematisches Spielverhalten
Eine Spielsucht bricht selten von einem Tag auf den anderen aus, meist entwickelt sie sich schleichend über längere Zeit. Umso wichtiger ist es, dein eigenes Verhalten ab und zu ehrlich zu prüfen. Bedenklich wird es, wenn du verlorenem Geld hinterherjagst, um es zurückzugewinnen, wenn deine Einsätze immer weiter steigen müssen, damit sich noch derselbe Kick einstellt, oder wenn du dir dafür Geld leihst. Genauso ein Warnsignal ist es, dein Spielen vor Familie und Freunden zu verstecken, wenn Job, Hobbys oder Beziehungen darunter leiden, oder wenn du an spielfreien Tagen unruhig und gereizt wirst.
Findest du dich in mehreren dieser Punkte wieder, musst du dich dafür nicht schämen, solltest dir aber trotzdem einen Moment Zeit zum Nachdenken nehmen. Am Anfang steht immer eine ehrliche Bestandsaufnahme, und dabei helfen dir sowohl anonyme Online-Tests als auch Beratungsstellen, die deine Situation offen und ohne Umschweife mit dir besprechen.
Tipps von Vergleich24.cyou für einen gesunden Umgang
Ein paar einfache Grundregeln genügen schon, damit das Spielen ein Vergnügen bleibt. Setz dein Budget fest, bevor du deinen ersten Einsatz platzierst, und bleib konsequent dabei, auch an einem Tag, an dem einfach nichts klappen will. Spiel nie, um finanzielle Sorgen zu verdrängen, und hör auf, wenn Alkohol, Frust oder Stress mit im Spiel sind. Sieh Verluste als Preis für die Unterhaltung und nicht als Summe, die du unbedingt wieder hereinholen musst, und gönn dir regelmäßig bewusste Pausen. Behalte dabei stets im Hinterkopf, dass Glücksspiel in deinem Leben höchstens eine Nebenrolle einnehmen und nie zum Mittelpunkt werden sollte.
Hilfsangebote und Beratung in Deutschland
Bemerkst du, wie dir die Kontrolle nach und nach entgleitet, mach dir eines klar: Damit stehst du keineswegs allein da, und sich Hilfe zu suchen ist ein Zeichen von Stärke, keine Schwäche. In Deutschland gibt es dafür ein dichtes Netz an Anlaufstellen, die kostenlos, vertraulich und auf Wunsch vollständig anonym arbeiten:
- Hilfetelefon Glücksspielsucht: unter 0800 1 372 700 gebührenfrei und anonym erreichbar und damit die richtige erste Anlaufstelle für sämtliche Fragen rund ums Glücksspiel.
- BZgA-Beratung zur Glücksspielsucht: die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung stellt dir Informationen, Selbsttests und Beratung unter bzga-spielsucht.de bereit.
- Check dein Spiel: der anonyme Online-Check deines Spielverhaltens samt Ausstiegsprogramm der BZgA, zu erreichen über check-dein-spiel.de.
- Beratungsstellen der Bundesregierung: eine Übersicht regionaler Anlaufstellen bekommst du bei der oder dem Bundesbeauftragten für Suchtfragen.
Diese Anlaufstellen stehen dir übrigens ebenso offen, wenn du dir Sorgen um einen Angehörigen oder eine Freundin machst. Ein solches Problem muss niemand allein bewältigen.
Der Schutz von Minderjährigen
Am Glücksspiel darf nur teilnehmen, wer volljährig ist, also mindestens das 18. Lebensjahr vollendet hat. Deshalb prüfen seriöse Anbieter das Alter ihrer Nutzer. Als Erwachsener liegt es zugleich an dir, Minderjährigen den Zugang zu deinem Spielerkonto konsequent zu verwehren. Technische Hilfsmittel wie Jugendschutzfilter und kindersicher eingerichtete Geräte, etwa mit einem Programm wie JusProg, leisten dabei gute Dienste und halten Kinder und Jugendliche zuverlässig fern.